카테고리 없음
발목 삐기 전에 꼭 알아야 할 운동 꿀팁
📋 목차발목 부상의 원인스트레칭의 중요성균형 감각 훈련법운동화 선택 꿀팁테이핑 요령과 효과운동 루틴으로 예방하기FAQ발목을 삐는 건 정말 순식간이에요. 특히 운동을 자주 하거나, 헬스장이나 야외에서 활동적인 시간을 보내는 사람들에게는 더더욱 조심해야 하는 부상 중 하나죠. 간단한 부상처럼 보여도, 한번 삐고 나면 재발 위험도 높고 오래가기도 해요. 그래서 오늘은 '운동 전 미리 체크하면 좋은 발목 삐기 예방 팁'을 정리해봤어요. 예방은 치료보다 확실히 쉽고, 효율도 높다는 거 잊지 마세요! 제가 생각했을 때 가장 현실적으로 적용 가능한 꿀팁들만 모아봤으니 끝까지 함께 해주세요 😊 ⚠ 발목 부상의 원인운동 중 발목을 삐는 가장 흔한 이유는 '급작스러운 방향 전환'이에요. 특히 축구, 농구, 러닝처럼 갑..
