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단백질 보충제 종류별 효과 비교 정리
📋 목차단백질 보충제란 무엇인가요?단백질 종류별 분류웨이 프로틴(Whey)의 특징카제인(Casein) 단백질의 장점식물성 단백질의 특성과 효능목적별 단백질 보충제 추천FAQ운동을 하든 안 하든, 단백질은 우리 몸을 만드는 가장 중요한 영양소 중 하나예요. 특히 체중 감량, 근육 증가, 체력 회복을 원한다면 보충제 활용이 큰 도움이 되죠. 내가 생각했을 때 프로틴은 '간편하게 먹는 근육 재료'예요. 하지만 종류마다 흡수 속도, 포만감, 성분이 달라서 내 몸과 목표에 맞는 걸 고르는 게 진짜 중요하더라고요! 이번 글에서는 웨이, 카제인, 식물성 단백질까지 종류별 특징과 비교, 추천 상황을 전부 알려드릴게요. 🥚 단백질 보충제란 무엇인가요?단백질 보충제는 식사를 통해 충분한 단백질을 섭취하지 못할 때, 간..
