건강상식
고혈압 낮추는 식단 구성법과 추천 음식
📋 목차고혈압의 정의와 원인식단 관리의 중요성고혈압 환자에게 좋은 식재료피해야 할 음식과 습관DASH 식단의 구성 원칙하루 추천 식단표 예시FAQ고혈압은 우리나라 성인의 3명 중 1명이 앓고 있는 대표적인 만성질환이에요. 하지만 약보다 더 중요한 게 바로 식습관이죠. 내가 생각했을 때 고혈압 관리는 '매일의 식탁'에서 시작되는 건강 루틴이에요. 짜게 먹는 습관만 고쳐도 혈압이 훨씬 좋아지더라고요. 이 글에서는 고혈압을 낮추는 데 도움되는 음식, 피해야 할 식품, 그리고 실제 하루 식단표까지 정리해드릴게요! 👇 💓 고혈압의 정의와 원인고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 지속적으로 높은 상태를 말해요. 보통 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단되죠. ..
