건강상식
요요 없는 다이어트 방법 가이드
📋 목차요요현상이 생기는 이유지속 가능한 식단 구성법유산소 + 근력운동 조합다이어트 성공을 위한 습관심리적 요인과 스트레스 관리체중 유지에 도움 되는 보조제FAQ다이어트, 누구나 해보지만 요요 현상 때문에 실패로 돌아간 경험… 많으셨죠? 😥 체중은 줄었는데 금방 다시 찌고, 오히려 예전보다 더 쉽게 살이 붙는 경우도 있어요. 이런 악순환을 막기 위해선 정신적인 안정 + 식단 + 운동 + 습관 이 네 가지를 함께 잡아야 해요! 단기 감량보다 중요한 건 평생 유지하는 힘이니까요 💪 내가 생각했을 때 진짜 성공한 다이어트는 ‘티 안 나게 꾸준히 하는 사람’ 즉, 몸이 아니라 ‘생활 방식’이 바뀐 사람이더라고요 😌 그럼, 왜 요요가 생기는지부터 근본적인 원인을 제대로 짚어보면서 시작해볼게요! 📉 요요..
